如何退掉SP圈子

想要戒除这个毒瘤，必须要认识沉溺其中的危害，否则谈戒毫无缘由，毫无动力。各位可以想想喜欢sp 给你带来的伤害：

1：每次期待对方的回应，但是对方却有很多个主或被，心里还开导自己这个是正常的，其实不正常，正常为什么经常心里很难过。一主一被也存在，但基本不会长久，你们去看看那些帖子，哪个能长久，几个月能维持算是很厉害了，这个女的和这个男的都彼此欣赏了对方一段时间，这种情况，要么这被太漂亮，要么这主太丑。有人说有的主被结婚了，我想问你，你能跟我说你很确定能找个这样的人结婚吗？你先把你的结婚对象的标准定一下，再看看自己的情况，看看如果你是个正常人遇到这样优秀人的概率有多大，再来折算一下你找到不是大范围的正常人而是在一个小圈子里面找的概率。去看看贴吧，把所有在一起的sp夫妻找出来，看看有没有超过10对。心理上的折磨一直伴随着你，如果你说你无所谓，你愿意一生这样，那没话可说了。

2：跟陌生人出去，难道不害怕被xxoo？对方带了病毒怎么办？对方就是个梅毒、艾滋病毒的携带者专门来报复社会的怎么办？你怀孕打胎伤害子宫以后无法怀孕怎么办？各位男女同胞，可以想一下这个问题，现在中国的艾滋病携带者数量越来越多，越来越向高阶层发展，低龄化。你看到一个有着高学历学生，看到一个美丽清纯人畜无害的女孩，看到一个事业成功有着家庭的大叔，你外表看到这些，但是看不到他们到底什么底细。讲个真实的例子，一个大叔级别的男的，工程师，事业有成，家庭幸福，却突然生病了，去检查才知道原来是20几岁的时候跟一个女的上了一次床，被感染了梅毒，梅毒十年后才发作，30几岁的年纪，最后落得一个半身不遂的下场，什么都需要别人来伺候。各位别觉得离你远，例子很多，只是被xxoo的那个人最后不敢再出现，就算出现说的也都是一些假话。女人的心里非常阴暗，她被伤害了，希望更多女孩如她一样被伤害，她才解气。如果你遇到一个女的男的，鼓励你继续喜欢，或者明里告诉你出去实践要保护好自己，但发一些很幸福的照片、文字、告诉你她有多幸福，这个是控心术，遇到这种人，要注意要小心。

3：沉溺sp会让脑组织改变。看这些东西，很损害我们的脑神经，我为了对治这个嗜好，这个瘾，买了三本书美国戒瘾的书来看，里面说到这些成瘾的东西会让大脑有微妙的改变，也就是说其实我们已经不是原来的自己了，而是一个大脑已经改变了的瘾君子。我们每看一次这个东西，大脑就会加一次变化，日积月累，大脑完全被自己给重新改造了。大家想想看，当初那个自己，本来只想找个人管教自己的，结果慢慢地居然接触到SM的东西，居然还认为这个正常的。这个就是为什么玩sp最后会越来越无法自拔，越玩越大，越打越希望再重一点的原因。因为脑组织已经改变。

4：一直看关于sp的小说文章视频图片，不仅白天看，还熬夜看，让身体状况越来越差，患抑郁症。观看这些，会让人处于兴奋的状态，各位想想自身的情况，是不是看起来就不连饭都不想吃，觉都不想睡，而且下身感觉不清爽，看的时间久了发现自己在冒汗，但是不知道汗从哪里来？这个就是阳气外泄的表现，你看这些东西的时候你没运动，但却出汗，你想过这个什么原因吗？你感觉这种舒服还是出去外面跑步锻炼出汗舒服？我对这个问题没有过多看中医理论，但是我自身的情况告诉我，我的内脏因为我这样的行为而受到损害。很多人本来精力很旺盛，后来却连走一公里都觉得很累，这不是一个年轻人该有的身体。不要以为是以为缺乏锻炼，事实是你一直在透支自己的健康，所以连老年人都不如。如果过于沉溺的人，会患不同程度的抑郁症，我在后期也患了抑郁症，最后才醒过来，决心戒除。所以，患抑郁症反而是个能让你下决心的动力。

5：花过多时间在sp上，结果自己现实生活中一事无成。这一条是很多女被的硬伤。女性本身就很容易被影响，再加上一个sp，沉溺其中无法自拔以后，对生活对学习的影响是非常巨大的。很多小被沉溺这个以后，不仅仅当初想找人管教自己提高成绩的愿望没有实现，反而脑子越来越笨，反应越来越迟钝，成绩几乎在最后面，因为脑子基本想的都是这些东西，没心思学习了。


还没有这些症状的话，我真心为你感到高兴，也为你感到担心。希望在你没有受到伤害的时候，趁早收手回过头来。下决心戒除。我当初是个非常严重的sp沉溺着，都可以出来，相信我，只要有决心有恒心，一定可以成功。重新改变大脑结构。

大禹治水，不是把水堵住，而是疏浚河道，把水引到别处。戒sp也一样，人都有七情六欲，没有达到圣贤的境界，我不相信有人会真的将嗜好一下子变成无感的东西，所以，戒sp最好的方法不是堵而是“疏”——遗忘。如何遗忘呢?
遗忘需要用充实的生活来填满自己的所有时间。戒这个恶习，必须自己得充实起来，养成良好的生活学习习惯是戒除的关键。

（1）每天早睡早起，不要熬夜。各位一定有过这种情况：晚上舍不得睡，就去看各类网站，去交友，妥妥一个手机控，晚上又是人比较容易动感情的时刻，于是N多个夜晚加起来，不喜欢sp的人都会被搞成喜欢的人，更别说你还是喜欢的。另外熬夜非常伤害身体，加速衰老，损伤内脏，女生长斑、脸色暗黄、头发枯燥直接跟熬夜有关。每晚10点半以前休息是最好的时间，刚开始戒的人，一定不要忽视早睡，这个是非常关键的。我知道很多人可能刚开始睡不着，因为失眠已久。这个若有兴趣的可以贴吧留言问我。

（2）戒手机。不玩手机不玩电脑，就接触不到网络的那些信息，这个是阻断外缘的关键。所以建议大家每天控制好上网时间，把手机里那些关于sp的QQ、网站、论坛等等全部清除。每次开网络要有目的，只看微信信息或者只查资料，完成以后马上关掉网络，否则很容易又被手机俘虏，一陷又几个小时，又搜索以前的那些东西。

（3）锻炼身体。锻炼一方面为了让身体好起来，另一方面是让自己多与现实中的人在一起。刚开始戒可以打羽毛球踢足球，多做一些与别人互动的运动，这样自己不会感到孤独，也不容易又陷入情绪中，导致又想逃到网络中寻找依靠。

（4）学习自娱自乐。在这方面，你可以是别人眼中的疯子。你可以唱歌可以跳舞可以大叫大笑可以到处花钱旅游，但千万别把网络和色情当做是娱乐。网络是用来学习、获取信息和沟通的、是用来赚钱生活得，不是供娱乐的。另外，追求金钱的人远比追求色情的人更正气凛然，更受人尊重。

（5）孝顺父母，宣传真善美的思想，友爱朋友，爱护小动物，去养老院跟老人聊天，去贫困地区做志愿者，关心残疾人，爱护地球环境，去寺院做义工，去孤儿院做义工，帮助残疾人等等。咱们来人世间一场，除了赚钱养活自己以外，应该有追求的东西，有视之为己任的事情。这些事情应该成为日常，每周做或者网络上每天做，当你为这样的事情奉献的时候，你会发现sp被慢慢遗忘。为什么喜欢sp，最主要的原因：太闲了。

（6）整理自己的窝，整理自己看得到的地方。为自己制造一个干净舒服的环境，每天保持，重点在于每天保持。好的环境能养好心理。

（7）每天学习一点传统文化，净化心灵。综合以上，其实总结为几点：早睡早起、锻炼身体、整理房间、行善、学习熏陶、自娱自乐。还有一个习惯就是：诵经、抄经、持咒、念佛。这个方法是那我从抑郁症中来拉出来的方法。但鉴于很多人不信，所以在此不多说。

还是想来这里说一点我的感悟。戒sp过程中一个最好的方法是做义工。不是随随便便做几天，而是要长久做，不要钱的做。我从去年这个时候开始做小编宣传戒色，后来又做其他部门的领导人，这一年来我领导的部门宣传戒色利益了很多人。最近我一直想为什么我今年特别顺利，不管是戒小说也好，戒sp也好，做事情也好，都很顺利。我就猜测这个变化可能来自于长久行善的力量（当然也跟我之前的坚持分不开）。所以我把这个方法写出来，我以前也做一些善事，但是很少，且断断续续的，自从接触团队开始宣传戒色行久善，团队的作品被几万人点击以后，我就开始完全是个正常人了。我今年甚至连电视剧都很少看了，直到今天为止就看过两次电视剧，并不是压制自己不去看的，而是心里直接不想看，想不起来，看到也觉得没意思走开，觉得还不如看书听静心音乐，更别说想看小说，sp那些东西了。所以我推荐大家这个方法，就是：行大善，行久善，不能一曝十寒。
最后依旧给大家鼓励，我个快要死的人，都能经过这些方法走出来，换回生命，戒除sp，更何况没我严重的你们呢。
再啰嗦一句：戒sp最终是遗忘sp。

很多沉溺这个嗜好的朋友，几乎都是起床困难户。醒了以后要么继续闭眼想乱七八糟的东西，要么开始玩手机。由于起床后赖床会经常让人意淫，所以在这里专门挑出来讲一下赖床的危害。赖床常常伴随着幻想，每天幻想一遍，就把自己造成喜欢sp的人了，就算不幻想sp，幻想其他的也很伤脑。另外，赖床导致患拖延症，每天赖床几分钟，成为习惯以后，做其他事情也会跟着拖延。恶的量变是会达到质变的。这个要注意。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。每天早晨醒就起床，天天如此，拖延症会有改善，不天天用sp刺激大脑，大脑也会慢慢恢复正常。

近朱者赤近墨者黑。每天接触的都是关于sp的东西，长此以往，世界基本就是sp的世界，被sp“塑造”了一个sp的世界观。记得我沉溺其中最深的时候，我觉得我周围都是喜欢sp的人。我觉得这个世界上喜欢sp是常态，不喜欢的人只是不知道罢了。我坚定的以为，那个人不是不喜欢，只是没有接触到，没有被开发出来罢了，只要开发一下，他也一样喜欢一样沉溺。那个时候，我几乎每天都要去相应的贴吧相应的群看一遍，我的世界里几乎都是sp。我看到很多人在各大贴吧发帖，我看感觉到世界上如我一样的人很多很多，我有了团队有的秘密，而且这么多人都这样，说明这个事情没有什么问题。后来，戒到现在，才明白，世界上正常人很多很多，几乎都是正常人。喜欢sp是非常不正常的。我沉溺最深的时候，周围都是sp友，戒了一段时间以后，发现少了一点，再后来也就是现在，我感觉我没有一个人喜欢sp。这种情况，一方面是戒的时间久了，心理正常了，另一方面是我的磁场变好了，吸引到的都是一些不喜欢sp的人。我的这个变化，源于删除了所有sp的东西，让自己去接触正常的人，培养新的兴趣爱好（佛法）。所以，远离sp友非常重要，尽管刚开始很痛苦很难受，但是熬过这一关，就突破了。

很多小被对自己要求很高，想去做那样，想去做这样，然而自己又做不到，于是就想让别人来管自己。这样的小被有一个特点就是，有点轻微的强迫症。我在这里跟大家的建议是，少计划，多做事。能做多少就做多少，别为难自己。世界上比你聪明的人多了去了，你不可能比所有人都优秀，所以对待学习，适可而止，别太为难自己。如果你强迫自己的结果比不强迫自己还差，那么说明你的学习应该改变策略了。如果强迫自己的结果是让你染上一个不良嗜好，那么更加得不偿失。芝麻没捡到，还丢了西瓜。对于这样的小被，我给的建议是，学习中庸之道。中华文化能流传这么多年，肯定有原因，肯定有价值，若没有这些智慧，中国怎么可能延续两千年。所以，咱们空闲时，可以去学学老祖宗传下来的精髓，里面都是大智慧。

很多人喜欢欣赏自己的身体，也去触摸自己的身体，在这里给大家的建议是，洗澡马上洗完，不要老去欣赏自己，不要自己摸自己臀部，晚上传睡衣睡觉。如果有的人有这个习惯，尽早改掉对戒sp很有助力。人的大脑在年轻时期具有非常强的可塑性，你给它什么样的刺激，它就会变成什么样，不给它刺激，它在那方面就发展特别小甚至不发展。戒sp的一个关键就是，忘记自己的臀部，不给大脑刺激，慢慢地让大脑不再执着于臀部。