提升丁丁耐受力的方法——告别早泄

性情研习社男性会员群里，问的最多的问题就是如何克服早泄，提升丁丁耐受力的问题，今天系统回复一下。

我们知道性交实际上是丁丁插入音道，两者来回摩擦挤压的动作。性器官在这种相互刺激的过程中，获得性兴奋，传递到大脑，引起性愉悦和性高潮。

这时阴茎就相当于自己的接收器，如果这个接收器比较敏感，耐受力低，接受同等强度性刺激时产生的性兴奋就会比较高，更容易射精。这就是一些年轻人，或者包皮过长的人比较容易出现射精过早的原因。

如果因为丁丁耐受力低引起早泄，不要担心，器官耐受力不是一成不变的，经过一定程度的训练之后，耐受力会提高，可以缓解兴奋过度导致的过早射精。

这是一种系统减免的方法，也是阴茎耐受力的训练原理。

先准备一瓶润滑剂，不要直接上手，这样会很干很不舒服，起不到训练效果。

第一步要进行性的唤起。

最好状态是在你本身就有性欲的情况下进行，这时勃起效果最好，人也不疲惫。

如果不是特别有欲望，但感觉精神状态还不错，也可以自行缓解，一只手爱抚阴囊，另外一只手轻抚阴茎，在这种刺激下让阴茎慢慢勃起。

第二步是针对性的耐受力训练。

多数男生最敏感的部位是龟头，所以我们着重训练龟头的耐受力。先给阴茎涂抹上润滑剂，尤其是龟头部分。

ok 套弄法。把手指圈成o k 状，就是o k 那个手势套在冠状沟上进行旋转摩擦。这样可以提高冠状沟的耐受力，冠状沟就是龟头凹下去的那一圈 ，保持2分钟之后，进入下一个手法。

蘑菇帽刺激法。一手扶着阴茎，另外一只手摆成蘑菇帽状，然后扣在阴茎上继续旋转摩擦。这个手法是为了提高龟头的耐受力，进行2分钟左右。

阴茎整体降敏法。

手从底部慢慢往上，上到龟头部位，变成帽状，然后反方向再下来。再做一遍，从底部慢慢向上变成帽状，然后再返回下来，往复循环。

过程中，既按摩到了阴茎体的部分，又大面积的刺激到龟头。操作过程中注意保持手腕的放松，不要硬邦邦的，同时要注意一定的节奏。过程中如果感觉到比较干涩要及时补充润滑剂，持续5分钟左右。

训练过程中，如果出现射意可以停下来，进行呼吸冥想和PC肌紧松法，降低性兴奋和射精的冲动，等平复下来之后，再继续刚才的动作。

整个耐受力训练大概10分钟左右~

干货分享先到这里，如果你的男友或老公有早泄的情况，可以转发给他哦~