有史以来99条最佳性爱秘诀

在微博闲逛发现了一个有意思的视频，视频源自博主@长谷川细作。对视频中谈话节目感兴趣的朋友，可以在YouTube搜The Real Daytime账号。

本着追根溯源的精神，我找到了去年1月美国女性杂志《红皮书》发布的有史以来99条最佳性爱秘诀，在此整理分享给大家。

由于原文过长，我翻译的时候省略了很多无关紧要的东西，水平有限还请多多包涵。

1.关注亲密关系

事实证明，最好的性爱技巧并不总是与性有关。一段感情如果没有亲密关系就无法生存。真正的亲密感实际上涉及倾听对方的声音，并公开谈论自己的想法和感受。

2.掌握自己的性生活 

通过用手或振动棒进行探索，以更好地了解你的身体。

3.把自己放在首位

可以在啪之前先使用玩具刺激阴蒂十五分钟，享受快感，也可以在性爱过程中使用它。

4.为性爱安排时间

听起来可能并不性感，但通过简单的将性爱置于首位，你就不会因为不知道如何进行下一步而失去性欲。

5.玩一个性游戏

如果你想不出该如何做出疯狂的姿势，或者如何改变你的前戏。不要担心，通过使用情趣骰子，可以告诉你如何做。

6.使用对你们俩都很有趣的玩具

将情趣玩具加入性爱中，使用男女共用玩具。

7.在公开场合展示亲密关系

公开拥抱、亲吻等各类发挥你想象力的事情。

8.让自己幻想

虽然这听起来可能违反直觉，但在长时间的性生活低迷之后，向陌生人注视是提高性欲的最好方法之一。

9.列出性爱清单

列出想尝试事情的清单，并确定您何时达到这些目标的日期。

10.创建一个性爱密语

它可能很简单，例如“来吧”或“你有家庭作业”，但整理一些可以在日常生活中说出的性爱密语对亲密关系确实很有帮助。

11.展示美丽的脚

前戏不只是接吻和口交，请充分利用开发身体的各个部位。

12.通过锻炼获得更好的性高潮

上身直立，双膝着地，肩膀越过臀部，腹部发力缓慢向后倾斜。举起手臂直到坐下，使臀部触及脚后跟。然后迅速抬起，回到开始的姿势。这个动作可以加剧高潮的感受。

13.出汗

出汗促进了信息素的产生，信息素是人体为吸引和唤醒最佳伴侣而设计的化学物质。

14.锻炼腹部

腹部，腰部甚至臀部的肌肉可以帮助你在性爱时更好的定位骨盆。例如，当你的双腿向上弯曲而仰卧时，阴道会缩短。如果用下背部肌肉向下推动并使用核心来保持稳定性，则可以将阴道的前壁向下放置，以与伴侣的阴茎相接……这基本上意味着刺激G点。

15.尝试改变你最喜欢的性姿势

挤紧双腿，可以使经典姿势更加有趣。多尝试不同的姿势，以发现更多的快乐。

16.减轻饱腹感

你是否曾经因为吃的太饱而没有性欲？腹部上的轻压力可以帮助加快消化，以反向’C’动作摩擦肚子，可以有效减轻饱腹感。

17.进行一些当之无愧的休息

在前戏和口交期间，请确保在所有动作之间都稍作休息。

18.保证充足的睡眠

这听起来像是不费吹灰之力，但你会对研究发现睡眠剥夺可以使疲劳度增加多少而感到惊讶。睡眠不足会影响性欲，应尽量避免紧张的日程安排，以免性生活受到影响。

19.随时保持双脚温暖

一项研究表明，一对夫妇穿袜子时，他们出现高潮的机率增加了80％。

20.一起尝试密宗训练

“密宗性课程”中涉及的主题包括如何真正放松并与伴侣一起摆脱所有恐惧，以及让夫妻之间建立牢固的情感纽带。

21.拦截他的冲向终点线

诀窍是帮助你的丈夫延迟射精，让快感更持久，以便获得真正的共同高潮。

22.营造性感氛围

一旦周围环境更加诱人，你就会觉得更加性感。

23.尝试一起看爱情动作片

也许并不是所有时候都合适，但偶尔这样做可能是个好方法。

24.尝试五十度灰

尽管一开始尝试超出常规的性生活可能会感到尴尬，但它最终可能使你活力焕发。

25.慢慢来

过于粗旷的动作会在阴道和阴茎之间造成不必要的摩擦，最终导致痛苦。缓慢而稳定的节奏更好，如果你感觉干燥，不必害怕使用润滑油。

26.慢下来……然后加快速度

九浅一深，右三左三，摆若鳗行，进若蛭步。这个道理，相信大家都懂。

27.让避孕套变得性感

戴套并不是性交中最迷人的部分，但帮助男人戴套可以让它变得性感起来。

28.增强竞争

事实证明，让自己与男人对抗会增强化学反应，竞争会增加促进性欲的睾丸激素和感觉良好的多巴胺。

29.玩“定时炸弹”的游戏

选择一个时间间隔（例如10分钟），在经过这么长时间之前，绝对不要进行性交。你会惊讶于一点点的纪律和期望可以使性生活达到一个全新的水平。

30.做蝴蝶轻弹

简单的说就是在口的时候，用舌头刺激包皮系带。

31.说点骚话

淫词艳语更能让人性奋。

32.限制玩手机的时间

如果你一直盯着手机，那么很容易忘记旁边的人。

33.让你的星座决定你今晚有什么样的性生活

白羊座，像一个热情的战士一样做爱。处女座？传教士体位。天蝎座？只要涉及拍子和眼罩，一切都对你有用。

34.保持开灯

无论年龄多大，男人都是受视觉刺激的动物。开灯相比于你自己的舒适度，更与他人的舒适度有关系。

35.经常把孩子送去奶奶家

建议每周留出更多不需要照顾孩子的时间，这样你就可以与丈夫一对一的重新联系，而不会分心。

36.保持卧室整洁

研究表明，杂乱的环境可能会让你难以入睡，甚至使你都无法意识到这一点……更不用说在啪时严重分散你的注意力。没有足够的睡眠或精神，你的性生活可能会受到影响。

37.让冰淇淋参与进来

冰淇淋非常适合前戏，比如舔舔丈夫手指和下巴上的冰淇淋。

38.把更多的注意力放在他的耳朵上

耳朵旨在吸收最细微的感觉，因此请记住，少即是多。将你的嘴唇放在距离他的耳朵1英寸远的地方，然后缓缓地叹一口气，这样可以使他的神经紧绷，而又不会过分。然后将他的耳垂放在嘴唇之间轻轻拖拉，这将拉扯耳内的神经末梢。

39.别忘了笑

无论你在现实生活中有多认真或内向，在床上保持幽默感都很重要。性永远不会像电影中那样顺利发生，对一些小事保持幽默，可以避免感到焦虑，因为焦虑等于干燥的阴道。

40.多吃草莓

草莓含有能促进血液循环的抗氧化剂。

41.喝一杯酒，仅此而已

酒可以说是一种激情药水，也是放松身心的一种好方法，但如果你喝了太多酒，性冲动就会骤减。酒精有助于改善性生活的唯一作用是降低约束力。除此之外，酒会起到镇静剂的作用，它会破坏你的性能力，并干扰你的激素水平。

42.在你来月经的前一天啪

当血液积聚使子宫沉重时，性高潮收缩更容易察觉。来月经之前，你的阴唇和阴蒂组织也会更敏感。

43.下午啪

找出不寻常的时间，例如当孩子在托儿所或上学时，你们中午在家啪。

44.用新内衣款待自己

有时你只需要买一条新的内裤，即可使事情恢复正常。像这样的细微调整实际上可以使你在卧室里变得更加诱人和性感。一旦你的信心飞涨，你的性欲也会随之上升。

45.升级你的口交游戏

当你上下移动时，将头从一侧向另一侧旋转，让你的舌头遵循开瓶器的样式。除了标准的上下动作之外，意想不到的左右动作还会使他感觉更好。

46.用风水产生热量

这一条过于玄学，没什么用。

47.熟悉更年期性行为的实际含义

简而言之，更年期并不一定意味着你的性生活必须糟透了。有时候，你所需要的只是额外剂量的雌激素才能使你重返游戏。建议去医院咨询，再做抉择。

48.告诉他你想要什么，什么时候想要

“问与答”是地球上最古老的，也是最重要的性技巧之一。即使是最好的情人，如果女人不告诉他需要什么，也无法给女人带来性满足。如果他做了你要求的事情然后感觉不对，也请告诉他。毕竟，女性必须为自己的性满足和性高潮负责。

49.充分利用在床上的五种感官

嗅觉与味觉治疗研究基金会的研究表明，熏衣草和南瓜派的气味，能让女性更容易高潮。请尝试使用具有类似气味的按摩油，以获得更好的感官体验。

50.保持内衣不过早脱下

在内衣上玩弄和抚摸，可能是一种愉悦的折磨。你正在建立期望，所以当你最终与皮肤接触时，将更令人兴奋。

51.全靠舌头

当要对他进行口交时，不要只专注于色情明般的吸吮。你可以用舌头做很多事情，比如拉平你的舌头，假装你在舔美味的冰淇淋蛋筒，尝试使用舌尖上下左右滑动等等。

52.了解你的润滑剂

如果你在性交期间使用振动棒，则应始终确保使用非硅基润滑剂。油性润滑液，会破坏性玩具表面，所以应选择水溶性润滑剂。

53.坦率地说，传教士体位是最难使女性达到高潮的体位

但你可以通过微妙的调整，以增加性高潮的机会。比如在伴侣屁股下面垫个枕头，使在性交过程中持续刺激阴蒂，从而增加性高潮的机会。

54.在口交时使用西柚

在西柚上切一个洞，并使用挖空的部分作为辅助，同时在前戏中让他自由处理。听起来很疯狂，但是值得一试，不是吗？

55.自慰

自慰是女性了解自己身体，喜欢什么以及如何快速或缓慢达到性高潮的方式。在做爱过程中，她们会清楚知道自己怎样才会高潮，这会使她们变得更加自信和放松。

56.有时可以放弃所有控制权或完全接管一切

尝试在床上占据主导、掌控一切或完全的放弃，将是两种不同的全新体验。

57.利用呼吸

通过鼻子快速，有节奏地进行浅呼吸。用这种方法呼吸一到三分钟。在做爱之前或期间这么做，可以使你情绪高涨或激发性欲。简单的为血液充氧，就能增加性能量并提高性欲。

58.学习如何快速让气氛变得暧昧

把内裤换成蕾丝丁字裤。在他耳边轻声告诉他，你今晚打算对他做什么。将手放在他桌下大腿的内侧。

59.改变关系

有些女性很难在做爱过程中提出要求，尝试在不同的环境中提出你的要求，便可以更轻松地表达自己的愿望。比如在电视上看到性感场面时，悄声告诉他：“我希望我们今晚尝试一下。”

60.如果你愿意，可以在野外战斗

如果你正在考虑在沙滩上做爱，请小心沙子摩擦产生的灼伤。如果是在草丛里，请避免植物或昆虫进入不该进入的地方。最后收拾毛毯，谨慎行事，享受户外活动吧！

61.互相按摩

从按摩伴侣的手和手腕开始，然后移动到手臂和肩膀，直达胸部。接下来，从脚和脚踝开始，沿着腿部向上移动，直到腹部。此顺序有助于唤醒他的性能力。当你完成对他的按摩时，请他为你做同样的事情。如果需要，可以购买一些性感的按摩油！

62.安排性爱旅行

选一个适合啪啪啪的旅游胜地或旅行计划，边啪边走。

63.点亮愉悦

关掉灯，打开手电筒，然后用光照亮你想要他舔或揉的身体部位。

64.超越G点

向后倾斜，将手放在身后的床上，或者向前倾斜，将手放在头顶上方。这通常是女性达到性高潮的最佳位置，因为她可以控制抽插的角度和速度，这些更极端的角度增强了对阴蒂的刺激。

65.尝试神交

在轻松的环境中留出30分钟不间断的时间，可以在孩子入睡后在卧室里放松。穿着宽松但引人入胜的衣服，一起坐下来，分享你的性幻想。注意事项：不要触碰，只是说话。

66.凯格尔，凯格尔，凯格尔！

凯格尔运动，即快速挤压并放松PC肌肉。一开始的目标是节奏的一致性，而不是速度。

67.开始裸睡

如果你通常是从头到脚穿着法兰绒的女士，则分几步走：背心和短裤，然后穿T恤，依此类推，直到完全裸露为止。什么都不穿的感觉实际上是强大而有力的，甚至可能导致更性感的梦境，更不用说诱人的夜间拥抱了。

68.靠在墙上

在被壁咚时，你会感到被欲望所淹没。停滞片刻，然后猛扑对方。

69.淋浴性爱不必太难

站在妻子身后，让妻子面对淋浴墙。她可以将手平放在墙上，略微倾斜，将一只脚放在浴缸的远端以得到支撑。或者，当你将手平放在她身后的淋浴墙上时，让她面对着你，并用一只腿钩住腰部。

70.掌握一切

如果你没有时间进行前戏，请自己动手，或者在伴侣抚摸并注视你时使用振动器。一旦被适当地激发，你就可以比直接进行前戏更快的直接陷入性爱中。

71.记住：通往男人心脏的途径是他的皮肤

72.进入状态

如果你已经受到外界性刺激（音乐，蜡烛，按摩，电影等与你身体相连的刺激），则你更有可能反复达到高潮。在做爱之前，你的性能量积累得越高，一次性高潮甚至是多重高潮就越容易。

73.寻求灵感

通过浏览网站或色情杂志来打破僵局，以获取关于什么东西吸引你的想法。

74.欲速则不达

持续不断的抽插可能会使你的感官变迟钝，但是，较慢的节奏会使你的身体有时间进行调节，并最终使紧张情绪上升到更高的高度。因此，请尝试有意识地像在慢动作中一样移动，看看它是否会使双方同时高潮的效果。

75.假装深喉

在口的时候，将舌尖贴在口腔上方，以避免咽喉反射。这种动作加上舌头温暖湿润的感觉，会让你感到自己比实际更让他深入。

76.找到一个新的敏感部位

背部脊椎骨含有骶神经，这些神经直接导向生殖器。实际上，根据最近的一项研究，对这种神经的电刺激会触发91％的女性高潮。

77.做爱…就今晚

做爱对保持夫妻之间的牢固联系至关重要。Just do it !

78.重新调整你的性爱时钟

如果你的性生活沦落到10点钟新闻至在枕头昏昏欲睡之间的空档，那将会很痛苦。放弃限制性观念，即性行为是就寝时间的习惯，突然间，你会发现每天都有很多的空闲做这项工作。

79.清晨做爱

一个人的睾丸激素水平在凌晨1点至8点之间达到峰值，因此在你吃一碗麦片粥之前，可以先尝试为爱鼓掌。

80.改变晚上的常规

发挥你的想象力，将非常规的活动添加到晚上。

81.用你的眼睛感受

根据《性行为档案》的一项研究，色情图片会刺激男人和女人。尝试睁大眼睛，这也有助于交流。在镜子前做爱或使用摄像机是同一主题的变种。

82.开始在厨房里激情四射

83.没有时间前戏？

没问题！请尝试以下技巧之一：

用他的手机偷偷拍一张性感的照片，存在他的相册。或者尝试直接的路线：握住他的手，放在大腿上，然后将它往上滑动。

84.调戏他

当你开始做爱时，请先从短而浅的抽插开始，然后再让他深入。

85.给他留下一个他会记得的东西

将舌尖放在手指根部的蹼状区域上，然后慢慢滑动向上。该区域非常敏感，但像内耳的神经一样，很少受到关注。

86.弄一些冰块

慢慢地用融化的冰块上划过对方的身体，将对方蒙上眼睛以提高敏感性。

87.在父母家做爱对某些人来说是棘手的，对另一些人来说是恶心的

如果你喜欢这种禁忌，请面对现实：没有什么地方比在父母家做爱更刺激了。

88.玩“我可以吗？” 游戏

“我的妻子问她是否可以把手放在我的胸口上。当然，我说是的，但是我在疑惑，为什么这么正式？然后她问她是否可以吻我的乳头。此后，她请求允许解开我的裤子。她想知道我是否介意她给我口交。在她采取任何行动之前，她都征得了我的同意。我被一个个问题撩拨的愈发火热，部分原因是听她接下来要对我做的事情，部分原因是我在给予她恩惠，就算她非常想要它，但还是需要我的同意。”

89.学习做爱的“最佳位置”

为了保证在传教士体位上能插的更深，可以将膝盖抬到胸部，夹住他的腰部，将双脚交叉放在他的背部。

90.使用身体的其他部位

当它成为全身体验时，它会变得更加愉悦；让身体的其他肌肉参与进来可以增加唤醒感，并帮助你感觉更“充实”。不要忘记他阴茎以外的其他感觉良好的区域，尾椎骨也充满了神经末梢。

91.总是让他的阴囊参与其中

在前戏中抽出时间为它们提供良好的按摩或吸吮，会使他更加狂野。

92.尝试外观改变

激情的性就是对不同事物的期待。新发型、新衣服、新妆容等，请尽情对多样性进行探索实验。

93.更加经常的裸露

随着年龄的增长，他们并不真正在乎你认为自己不完美的小肚子或身体其他部位，他宁愿裸露性爱，因为他绝对喜欢看到一切。

94.去跑步

是的，在床事之前进行一次更“正式”的锻炼。增强血液循环等于增强性能力。

95.制造惊喜

当夫妻在游泳池里做爱或瘦下来时，就会自然而然地产生肾上腺素，而肾上腺素是将你们联系在一起的原因。

96.多喝水

研究表明，脱水会破坏性欲，并可能导致阴道干燥。

97.不断变化

如果你想要最强烈的高潮，那么改变体位，地点和前戏都非常重要。尝试一些新的事物，因为它通常会带来比你以往更好的东西。

98.保持润滑油触手可及

我们身体产生的自然润滑取决于多种方面的原因，而不仅仅是有性欲与否。润滑油是你最好的朋友，在床头柜上放一些，以便随时准备采取行动。

99.在口交时专注于整体

仅仅用嘴前后运动可能无法完成工作，更不用说，它可能会导致脖子疲劳。相反，要专注于从头到脚的全部乐趣。