不用做手术，也能拥有动感十足的ru房

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「你还想着做隆胸手术吗？」

很多女性都希望ru房能够更大，用了很多方法，花了钱也走了弯路。

我们每年在自己ru房上的开销，可能比一些小国的GDP都大。

女性的ru房大小，遗传基因占了接近100%，换句话说，你妈够大，如果你父亲的基因也优秀，那么你也是。这是大概率的事实与科学。

那么我们经过后天的努力就不能让她变大吗？当然不是！

其实，简单的手术，或者增加体内的脂肪，实际上都不是一个健康有效的「变大」方式。

手术填充，并不是唯一的选择。最省钱又能立马见效的方式就是两个字：运动。

“锻炼ru房下方的肌肉，会让ru房的外观变得更挺俏，而且还能看起来更大。”经过曾担任过形体竞赛的Jen Comas Keck说。

运动，可能不会让A罩杯迅速升级为D罩杯。但是，如果我们像那些不运动的女性一样，几乎不锻炼我们的ru房，那么我们就错过了一种健康又自然的方法来使我们的ru房变得更娇俏Q弹。

在此，我搜集了一些专为女性设计的，从多个角度锻炼ru房的运动项目。这些运动，每天坚持，不仅可以增加力量并锻炼我们的肌肉，可以让ru房形状变得更加美丽。”

使该计划有效的关键：确保选择适当重量的哑铃。在每组结束时，做大约两次以上的重复操作。

重要的是要通过运动来挑战自己，使我们的能量得到更好地释放。

每周两次，入股不亏。

01

脸朝上躺在长凳上，双臂伸直，每只手各握一个哑铃（A）。放下哑铃，直到它们靠近胸部（B），然后再将其按回到起始位置。进行10次重复，然后不停地移动2次。

02

手掌撑地，略宽于肩膀，双脚并拢。身体从头到脚成一条直线（A）。身体放低，直到胸部几乎触地。上臂与躯干（B）成45度角。暂停，然后推回到起始位置。做10次俯卧撑，休息90秒。

再重复一次第1和第2步（进行两次练习）。休息90秒钟再移动。

03

坐在可调节的长凳上，该长凳应设置成较低的倾斜度（约15至30度），并将脚平放在地板上。抓住两个哑铃，将其举至肩膀上方，手臂伸直（A）。缓慢将重物降低到胸部两侧（B）。暂停，然后将哑铃向后顶回天花板。进行10次重复，然后不停地移动4次。

04

将脸朝上躺在平坦的长凳上，双脚平放在地板上。略微弯曲肘部，在肩膀上举起一对哑铃（A）。保持肘部略微弯曲，降低重量，直到肘部与胸部齐平（B）。向后按重物时，肘部保持相同的弯曲度。进行10次重复。休息90秒。

重复第3步和第4步（每个练习将重复两次）。

04

经过运动之后，大汗淋漓的身体，需要休息或是冲个澡。这时候，拿出定制款私界香乳精纯油™️，搭配专属四面八方按摩法©️。温柔呵护着这对大自然的馈赠，让体验和效能持续增长。 

最后，借用「陈见说」社群一位女神的话来说：“我想ru房更挺更大，我是为了我们更加xing福的生活在努力，而不是练好了去找其他男人，你（我们的ru房）对我很重要。”

The End

Reference: women’s Health

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本篇文章来源于微信公众号: 陈见说