爱是治愈一切的良药
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陈见说优选群的姐妹们，大家晚上好。我叫Edna，来自广州，是两个孩子的宝妈。
很高兴可以跟姐妹们聊聊天，分享自己的变化。
首先要感恩遇见陈见说，遇见陈见说的姐妹们，虽然素未谋面，却亲如闺蜜，感恩陈见说搭建这样的社群，每天陪伴我学习成长，心事有人倾听，每天看着姐妹们的分享，感觉在经历着不同的人生，不用走出去，在这个群就可以得到丰富的体验和历练。
今天我要特别把自己在七天女性学习营里，学习到的收获跟姐妹们分享。
01 我更爱思考了
我在学习七天女性学习营的主要收获主要体现在几个方面：
第一、与老公，家人，孩子的关系更亲密了。
第二、提升了自己情绪的管理能力，成为了情绪的主人，更加懂得了如何爱自己。
第三、提升安全感，自信绽放。以前遇到什么事情都容易放弃，现在会慢慢去突破以前觉得自己无法做到的事情，尤其是动手能力，家里人都知道我是手残党，七天女性学习营让开始有发现美的眼睛，向往美，也开始创造美。
情绪ABC让我开始懂得思考，分析每天发生的事件，开始找到自己，不害怕做自己。
那么七天学习营的学习会不会很难呢？
虽然是从空间的整理，音乐，呼吸，到食物疗愈等拓展生活维度，但是课程简单易学呢～
老师通过6天6个案例深度分析认知心理学的情绪ABC，每天给出一个小锦囊，还有好几个助教全程陪伴，只要遇到问题，随时有人答疑，而且还会在助教那里得到学习的有效方法和鼓励。
你的每一份努力都会被看见，收获满满，学习到全方位爱自己的实用方法。
我是学习营第24期学员，现在已经到第49期了。
记得当时学了第一个小锦囊“眼”，我们每个人都要收纳整理自己的家，即便家里有保姆和钟点工，也需要承担一些清洁和整理的工作，因为很多物品摆放的位置自己才更清楚呀～
在整理的过程当中，可以打开音乐，全然地投入，把自己的注意力全部放到整理这一件事情身上，伴随着音乐的节奏更加专注地整理。
02 我更懂放松了
当时参加学习营的主要目的就是为了学习「精力汤」。
「精力汤」，顾名思义，喝了能使你精力充沛，提高免疫力。
更重要的是因为排便顺畅，不会有便秘的困扰，皮肤也会变得亮丽有光泽。
精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成液体的食物。
这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。
学习营里每天都听「爱的能量冥想」。
每天课程里会运用情绪ABC分析的案例，原来这些都是我需要东西。
课程中提供了简单易操作和实践的小锦囊，提升安全感，提升爱自己的能力。
从学习课程以来，我一直实践最多的是“意”小锦囊，感受大地母亲支撑身体的力量。
每次我感觉很累的时候就会拿一张薄薄的垫子铺在阳台上，与我的花草一起躺下来，保持一个舒服的姿势，然后从头到脚，慢慢地，逐步地去体会自己身体的每一个部位的感受，尤其是不舒服的部位，只是专注地感受，不评判，不分析，没有杂念，不断地去感受不舒服的部位。
在练习的过程中，会强烈地与不舒服的地方产生连接。
每次大概练习20分钟，练习完，感觉内心平静，安定，喜悦。
人特别放松，练习一次「意」的小锦囊，好像会有无限的精力恢复。
记得有一次，整个手臂都比较不舒服，在练习的时候，强烈地感觉到手臂疼痛。
练习完后，手臂的不适感消失大半，心情也会很好，内心获得能量，意念回到当下，觉知回到身体，提升安全感，做到身忙心安。
「爱的能量冥想」和「精力汤」几乎是我每天都要做的事情，姐妹们可能会说这很难坚持，其实我想说热爱而非坚持，当你真正受益了，根本不需要坚持，自动形成习惯，是你不去做，就会感觉缺少点什么，就像我们每天都要刷牙一样。
做精力汤是一个非常享受的过程，更享受摆盘的乐趣，杂乱无序的心会变得平静喜悦，精力充沛，然后再次重新投入到工作当中，发现这一件事情其实没有那么难，只是注意力不集中，导致觉得很难。
觉得很难只是自己的想法。
在学习营的时候，姐妹们学完情绪ABC后的感慨是一念天堂，一念地狱，我觉得自己以前一直容易想法很多，自己在内心不断地演绎，浪费大好时光。
在学习情绪ABC的时候，我觉得很好，可是不会用，在当时就请教了助教，说出了自己的困惑。
木木助教当时给我举了她自己运用情绪ABC的例子，还告诉我要每天写下来分析。
这个方法很好用，其实人每天都会遇到很多事情，每一件事情都有可能导致你的情绪转变，学习营结束后，我每一天都把影响我情绪的事情记录分析，很多时候，想不明白的，写下来就会恍然大悟。
把每天胡思乱想的时间用来客观分析事件，想法，情绪，大这样大概有练习了一年的时间，情绪变得越来越好。
在持续练习爱的能量冥想，还有其他几个小锦囊，现在内心的安全感越来越足，获得爱自己的能力。
大概在去年12月份的时候，我终于有勇气要做整理了，运用了一些整理的原则，在这里也分享给大家。
删除20%（永远不用）保留70%（未来有用）使用10%（经常使用）最喜欢的一句话：管它用不用，囤起来再说！
03 我更爱自己，更爱生活了
断舍离的反向极端：
1、学完后，开始疯狂扔东西，夏天扔冬季的衣物，到了天气转凉，发现厚衣服都扔了，又开始买衣服。
2、有的人会觉得自已环顾四周再也找到不了需要扔的东西而感到焦虑。这个原则比较适合我，保留70%未来可能有用的，只扔掉20%永远不会用的，我就是按照这样的原则，到目前已经做过三次整理，每次扔掉一些，整理收纳好大部分，现在衣柜老人家已经很轻松了。
物品分类，贴上标签自从做了分类后，换季只需花20-30分钟，我家比较小，我整理好的衣服放在床底下, 可以放入8个大储物箱，分了春秋，冬夏，换季只要搬出来就可以了。
把衣服整理好了，其他物品就简单很多了，引导家人和孩子一起参加。
这三四个月，我坚持每天打扫卫生，每天早上把客厅和自己房间的东西整理好，自己的持续行动和改变，影响了我婆婆和孩子。
上个月婆婆将阳台的花草帮我重新种好，阳台杂物清理得干干净净，客厅柜子也整理得整齐有序。
花草经她重新栽好后，现在长得茂盛，生机勃勃。
孩子们也可以把自己玩后的玩具，分别放在相应的位置，回家后鞋子放回鞋柜。
看到一切井然有序，内心温暖和感动。感谢努力的自己，感谢家人们的合作。
最后还想跟大家分享运用零极限的神奇，我亲身经历的案例分享给大家：老公的爷爷在年初二脑梗死进了医院，2月21号，医生下了病危通知书，要我们做好心理准备，22号早上，我提议整个家族给爷爷做零极限，希望大家不要有任何放弃的念头，一起给爷爷祝福，给他们讲了零极限的原理，还发了一首零极限的音乐。
坚持每天给爷爷做108遍零极限，想象爷爷好转的画面，还发愿如果爷爷恢复后，以后会去帮助更多的人。
3月2号医生又再次让转去大医院，医生把所有仪器都拔了，包括氧气，准备转院手续。没想到爷爷撤掉仪器后，没有任何不适，当时医生说，仪器拔掉，留院观察两天，没事就可以出院了，出院检查，什么病都没有了。
爱真的是治愈一切的良药，感恩老师给我分享的零极限小锦囊。
这是零极限对家人的运用，每天对自己做零极限，也体验到了神奇，每次感觉到着急，焦虑，我就会做零极限，然后内心都会平静下来，问题能够得到更好的解决。
最后愿大家持续修炼，获得爱自己的能力，强大的内心，祝福大家身心自在，平和喜乐。
悦纳自我，性感健康。
老师说：所有的小锦囊，所有教给你的方法，都一定要去实践，去行动，只有你行动过了，练过了，所有的这些知识才会转化成你的能力，那么在今后无论你的生活当中，发生什么样的改变，所有的这些知识，他都可以成为你内在的一种能力去支撑你，帮助你去面对。
最后，想告诉姐妹们，爱的能量冥想一定要多多练习哦，帮助我们获得平和喜乐。
心烦意乱的时候听可以帮助你静下来，坦然安住，疲惫的时候听，可以帮助你获得能量，精力充沛，焦虑不安的时候听，可以帮助你找到支撑自己的力量。
大道至简，真正有用的和享受的是用心地参与和实践。
我的分享就到这里啦！感谢大家，祝姐妹们幸福！
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本篇文章来源于微信公众号: 陈见说
