超火的提肛运动，网友：看的我菊花一紧…

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好像刚快17了他们是同学一块出来打工的，感觉他男朋友很小孩子气，讲话很幼稚，但人还可以对她女朋友也就是我喜欢的那个女孩不错，老家四川的。那女孩还跟我是老乡！所以我觉得有机会！

   为什么说喜欢那个女孩呢，因为很活泼，可爱，看到他感觉很开心，恋爱的感觉，但整天只能开开玩笑，默默的在心里嫉妒他男朋友，默默的单相思！

   转折点来了——他男朋友因为老家盖房子要回去一个月辞掉工作了，我感觉有机会跟女孩多多接触那么一点点，或者说不行也可以像女孩表白说出我喜欢他，因为我感觉毕竟年龄小现在感情应该没那么牢固，但又害怕她跟他男朋友交往很长时间，直接跟他男朋友讲，到时候就尴尬了。

   最近那女孩跟我说她要走了，我说去哪里她说不告诉我（开完笑的说）。

   各位过来人能不能告诉我我该是1主动说出来喜欢他去追他，，我现在感觉自己也很幼稚可笑，

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话说，前不久一股妖风在当代年轻人中兴起——提肛！

                                                            

也就是：提 拉 肛 门。

                                                            

                                                            

传言，欲要练神功，必须要“菊花一紧”。这里的“菊花一紧”其实就是提肛运动。

                                                            

                                                            

提肛运动其实就是锻炼我们的括约肌，从某种意义上来说，它也是一种锻炼我们下半身肌肉的训练动作。

                                                            

                                                            

而所谓的提肛就是在缩菊，就像是在拉屎时候夹断便便一样，有规

律地收紧菊花，然后再放松菊花。

                                                            

最方便的是这个锻炼动作不限场地，不限时间。只要你想做，你随时可以提！

                                                            

在豆瓣，有两万多人汇聚在“每日提肛打卡”小组打卡做这个动作，他们亲切地称彼此为“刚交的提友”。

                                                            

这个小组没有复杂深奥的书摘影评，也没有纷纷扰扰的娱乐八卦，只有专心打卡的提友们，每日兢兢业业，汇报他们的提肛情况。

                                                            

他们的目的只有一个：拯救肛门。

                                                            

在这里，肛门似乎不再是个隐晦的话题。彼此互相问候的第一句话不是“您吃了吗”，而是问候屁股，“您提了吗？”

                                                            

提友们浩浩汤汤散落在各处，一旦“揭竿而起”足以形成规模宏大的“提肛大军”。

                                                            

                                                            

那么问题来了，这个看上去如此easy又有点羞耻的动作，为啥突然风靡了起来？

                                                            

年轻人提肛这么拼是有原因的。

                                                            

人就怕少年得“痔”。

                                                            

痔疮指人类肛门里、外长的小肉球，是肛周常见疾病，主要分为内痔、外痔、混合痔。

                                                            

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痔疮是一种“老幼皆宜、男女通吃”的疾病。

                                                            

然而这种曾经以老年群体为“专攻领域”的肛肠科常见疾病，现在却开始转移到年轻市场了。

                                                            

在多家医院的就诊患者的数据统计中，20~40岁的中青年群体已经成为痔疮“主力军”。

                                                            

                                                            

其中，30~40岁的女性痔疮患者数量占绝对优势，这是由于妊娠、分娩对肛门、直肠造成的压力使静脉曲张，从而导致痔疮。

                                                            

痔疮能有多疼？一群孕期生痔或孕期痔疮加重的新手妈妈们哀嚎道：“痛苦，坐都坐不下。”

                                                            

当然，痔疮痛和痔疮手术的痛相比根本算不上什么。

                                                            

手术有麻醉，术后有麻醉泵，痔疮手术的痛点在哪里？术后排便。

                                                            

“同痔”们普遍认为痔疮手术后排便拉的不是屎，而是玻璃。

                                                            

                                                            

痛苦只是一方面，经历过痔疮手术的人，从此再无“难言之隐”。无论检查还是手术，难免被人围观最私密的菊花。

                                                            

你以为的观摩人数是这样的↓↓↓↓

实际情况可能是这样的↓↓↓↓

从此你的菊花也算见过世面的菊花了……

被痔疮支配的恐惧，让他们不得不提肛打卡。

痔疮的病因有很多，比较常见的是久坐、长期便秘、排便习惯不好等，它们会导致肛门附近的血液循环受阻或令周围组织变弱，导致血管肿胀及软组织突出，生成痔疮。

而提肛运动中会涉及到对肛门的收缩和舒张，可以促进肛周的血液循环，从而对痔疮起到了一定的预防作用。

也因此，提肛运动被广泛运用到针对肛门的医疗康复当中。

不过如果你已经得了痔疮，那么提肛运动只能起到辅助作用，在治疗层面还是差得有点距离。

有的朋友可能get不到提肛奥义，也可以通过下面动图的演示进行练习。

仰卧，以头和双脚作支点；

吸气，抬高腰臀，收缩盆底肌，保持5~10秒；

呼气，放下臀部，放松5~10秒；

每天做3~4组，练习时间在10分钟（根据自身条件调整）。

说了那么多提肛，不想成为“有痔青年”，我们还得平时注意下这些事项：

注意卫生清洁，不要久坐或久站，养成排便习惯，不吃辛辣食物，保持心情愉快，所以提肛人们，提肛之余不要忘了，口味淡以利“痔”，心情好才“痔”远。

加油吧，提肛人！

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现实生活中的小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。

你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！
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