初夜应该做哪些准备？

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Step One：心理建设（女生）

我曾在女生群里做过一项关于“你的第一次疼吗？”的调查，答案大概有3种：

非常疼

有一点点疼，但很快就好了

剧痛无比

而通过大家的描述，可以很清楚地看到，但凡说“不疼”的女孩。往往都有个共同的特性——她们并没有太把“初夜”当一回事儿！

没有特别在意“第一次很重要，一定要交付给真命天子”的想法，没有太多的仪式感或羞耻感，没有“想要一次成功并获得快感”的不切实际的预期，只把它当作人生中必经的一个过程，能成就成，不能成抱抱亲亲睡一觉好了。

生理疼痛固然客观存在，但主观上的紧张和羞耻，才是造成“剧痛”的主要原因。

当然，话说得轻松，想要彻底放下包袱，投入到享受中，却并非易事；

这时候，你也许需要视觉/听觉/触觉/味觉/嗅觉/情感和情趣各个方面的铺垫，转移你的注意力。

例如，使用眼罩，播放音乐，点燃香薰，看一场电影······任何能够放松和分散注意力的办法，都尽可能地用上吧！

Step Two：拉伸/放松肌肉（女生）

每次提到生理疼痛，很多同学会非常简单粗暴地提出“润滑剂不够”的想法。其实，不够润滑只是引起疼痛的诸多原因之一，即使足够润滑了，依然可能出现音道肌肉痉挛。

所以，女生在初次嗳嗳前，不妨泡个热水澡，做一些韧带拉伸运动，充分放松腿部臀部肌肉，减少痉挛的可能性。

Step Three：情趣按摩（男生）

这个按摩主要针对下体（当然，如果男生有耐心做完全身，是再好不过了）；

在手上涂满润滑油（第一次务必使用专业的水基润滑油，不要用些稀奇古怪的东西来代替，也不要期待音道自带的水分“够用”）,双手整个手掌从女生大腿内侧开始向内推按，直到会阴处，换成大拇指，轮流按摩会阴沟，和会阴沟两边的小沟；这个部位的肌肉充分放松了，音道口才有可能放松。

此外，会阴也是身体向音道输送血液的必经之路，适当的按摩，可以加速音道充血勃起，让女孩更容易在嗳嗳中体验到快感。

你还可以顺便按摩豆豆，让女孩更湿润；双手大拇指轮拨，是最舒服的体验，没有之一。

全方位唤起后，将手指慢慢深入音道口，轻轻地在四周转圈，消除音道口地紧张感。

Step Four：调整呼吸/欢迎丁丁进入（女生）

AO推是一个万能的动作！

先深吸一口气，然后音道向外推送做A推，同时大口呼气，这样你的音道口会微微张开，迎接丁丁的进入：

将丁丁放入3cm左右处，接着做O型夹，配合鼻腔大口吸气，音道将丁丁整个“吸”入身体内；

很多不熟悉状况的年轻人，因为害怕女孩疼，就不敢深入音道，而且停留在音道口，这实在是本末倒置！

音道口是整个音道最紧的部位，音道深处，反而相对宽松；所谓“初极狭，才通人，复兴数十步，浑然开朗”，用来形容音道再贴切不过。

所以，男生最好一次进入到最深处，不要在音道口逗留；

完全进入后，别急着做活塞运动，而是停在里面呆一会，等待女生继续做2-3次深呼吸和AO推，适应了丁丁在身体的感觉后，再慢慢开始抽动。

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