性话题交流

在我国性话题长久以来都属于洪水猛兽，尽管近年来有所改善，但很多人依旧谈性色变，尤其一些本身就是亲密关系的人，比如夫妻、情侣。

究其原因，一方面是性教育的缺失，不论是家庭对性话题绝口不提，还是学校对性话题遮遮掩掩。

另一方面是主流价值观对性的污名化，以了解观察生殖器官为羞，以追求享受性快感为耻。

种种原因，让人们无法突破心理障碍，更不知道以何种恰当的性语言，来开始性话题的交流。

然而性交流，即人们向其性伙伴表达感受、传递需要及渴望，对亲密关系的满意程度起着至关重要的作用。

从来不谈论性方面话题的伴侣，可能会丧失通过了解彼此的需求和渴望，来增进彼此之间亲密的机会。

长此以往，就可能会因为自身或对方的需求无法被满足，而导致彼此的疏离，甚至出轨、分手、离婚。

打破沉默的方法有很多，在这里就给大家介绍几种。

1.聊一聊如何开始性话题的交流

当人们对一个话题感到尴尬时，通常最简单的就是互相谈论如何开始。

比如坦白的跟对方说“我觉得性话题的交流很重要，但我不知道从何谈起”，也可以“为什么谈论性话题这么困难”为起点出发。

2.通过一些与个人相关程度低的话题开始

比如从社会性的话题开始，近期与性相关的新闻，电影，情色文化等等。

之后，随着互相之间轻松程度的增加，你们就可以谈论更多的个人感受和关心的话题。

3.一起阅读有关性的文章或书籍

比如你想跟伴侣聊某一话题，就可以在我们公众号的栏目合集里找到相关的科普文章，转发给伴侣。

将一篇文章转变为个人感受，比一开始就讨论高度私人化的问题更为容易。

4.从谈论他人的性话题开始

比如我认识一个人叫羊大仙儿，他活儿多么好三观多么正blablabla

5.分享性史

分享性史的意思，当然不是让你跟人家吹睡过多少人，有多少个炮友。

而是聊在你的家庭和学校中是怎么进行性教育的？第一次了解性是什么时候？你是什么反应？根据个体的不同，谈论不同的问题。

方法是多种多样的，其本质在于激发双方交流的意愿。让其认识到性话题，并没有什么不可谈论的。饮食男女，人之大欲存焉。

有效性交流的基础是互相间的情感沟通，从根本上认识到在这段关系中的每个人都要关心对方，并且知道这种关心是相互的。

即使暂时不愿意交流这方面的话题，也应该尊重对方为情感沟通而做出的努力，而不是一味的粗暴拒绝或冷漠对待。

性话题交流与其他交流一样，都应该是双向的，包括一个有效的交流者和一个积极的倾听者。那么如何成为一名合格的倾听者？

1.态度积极

有些人是被动的听众，当伴侣说话时，他们会茫然的盯着四周，或者一边继续忙着自己的事一边听。

这样的态度会让交流者变得消极，觉得伴侣对自己漠不关心，即使事实也许不是这样，这也会打击交流者尝试沟通的信心。

做一名积极的倾听者意味着主动的交流，你不仅要听，还要对你伴侣所说的事情真正的感兴趣。

可以通过专心的身体语言、认真的面部表情、点头、询问问题，比如“你能举个例子么”、做出简要的评价，比如“你说的对，我也这么觉得”，来成为一名合格的听众。

有时在讨论过程中，互换角色也会很有帮助。比如，当你的伴侣提到某种感受或事情时，可能会让你想起自己生活中的某些事情，跟伴侣分享之后，接着鼓励伴侣继续讨论下面的话题。

2.保持目光接触

保持目光接触是面对面交流中最重要的部分之一。当我们与他人分享重要的事情和感受时，他们保持目光的接触，会让人觉得他们在意自己所说的内容。

当然，也不用一直盯着交流者的眼睛看。根据我的经历，长时间盯着妹子眼睛看，反而会让她感到害羞或紧张。

因此，若有所思的神情，再加上时不时的目光接触，可能会是更好的选择。可以根据每个人性格的不同，做出更合适的调整。

3.提供反馈

交流的目的是提供信息，然而信息在传递过程中，可能会出现词不达意或模棱两可的情况，而导致被误解。

尤其是在性话题上，因为多数人的性语言经常是隐晦的，比如有人会说“那个”，有人会用英文或拼音缩写代替。

就像“yd”，我经常在线上交流中碰到，让人困扰到底是阴蒂还是阴道，难道不知道俩缩写都是yd么？

因此，在倾听过程中应给你的伴侣提供一些反馈，作出反应。让伴侣知道他想表达的意思，准确无误的传达到了你这里，以防止歧义或误解的产生。

4.支持伴侣为交流而作出的努力

伴侣主动的来跟你交流，说出一些自己觉得重要的事情或感受，有时是需要鼓起勇气的，也许他在决定交流之前挣扎了很久，最后才下定决心跟你说出来。

倾听者在听完之后，如果能说出像，“我很高兴你能告诉我你真正的感受”或“感谢你这么在意我，并告诉我你的真实想法”。

这样类似的支持性评论，能够对伴侣的努力做出肯定，让彼此心灵相通，确保双方可以继续坦率的交流。

5.表达无条件的积极关心

无条件积极关心的概念借鉴于心理治疗专家罗杰斯的求助者中心疗法，是人本主义心理疗法中的主要代表。

在私人关系中，无条件积极关心会让伴侣感觉到，无论他们做什么或说什么，我们都会继续重视和关心他们。这一点不容易做到，但这可以说是让伴侣获得安全感，最有效的方式之一。

6.解释

解释是指倾听者用自己的语言来总结交流者的意思。

交流者：如果你可以温和一点会更好，你明白我的意思么？

倾听者：你是希望我的主动性少一些。

交流者：我的意思并不完全是这样。我是说在我们做爱的时候，我喜欢你轻轻的抚摸。但在快高潮的时候我太敏感了，以至于任何事情稍微过分一点，我都会觉得受不了。

倾听者：原来如此，我一直以为，你会喜欢在快高潮时候我加强刺激。抱歉，我以后会注意的。

如果一个解释不够令人满意，交流者可以尝试用另一种方式再次表达同样的意思。这时，倾听者可以试着再次解释，以消除交流者的意图与倾听者的解释之间的不一致。

随着时间的流逝，伴侣之间使用这种技巧的必要性，会随着倾听技巧的增强而减少。

以上。

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