早泄

早泄 Premature ejaculation（PE），表现为插入之前或不久后发生射精，它根据个体在插入后对射精潜伏期（即在射精前的时间）的估计来判断。

关于多早才算早泄的时长问题，DSM-5的定义为插入约一分钟内，而ICD-10对于PE的定义为15秒内的无控制射精。时长没有统一的定义，但国际性医学学会的专家们的共识认可了插入后约一分钟的定义。

男性典型的射精潜伏期约为4-8分钟。按照医学上的定义来说，我相信在座的各位基本都是在正常范围内，不符合早泄标准的。

如果有符合的，请及时去医院就诊，采取药物治疗等措施。增加大脑中5-羟色胺信号传递的药物来缓慢射精，已成功用于治疗PE。这些药物包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs），如帕罗西汀或达泊西汀，以及氯米帕明。

为了治疗早泄，Masters和Johnson开发了基于1956年James Semans博士开发的Semans技术“挤压技术”。

指导男性密切关注自己的性唤醒模式并学会认识自己的感受，在快射精的临界点之前，让伴侣用拇指挤压包皮系带处，食指和中指挤压阴茎头部，一根手指放在阴茎头冠的下面，另一根手指放在上面，直到射精的感觉消失。男性把自己的手放在伴侣手中，指示挤压的强度。

但许多夫妇发现挤压技术很麻烦，因此应用较少。从20世纪70年代到90年代，性治疗师对Masters和Johnson的方法进行了改进，放弃了挤压技术，并专注于一种更简单、更有效的技术，称为“停顿—开始”技术。

在性交过程中，当男性感觉到自己正在接近高潮时，双方都停止移动并保持不动，直到男性的射精感觉消退，再恢复性交活动。

“停顿—开始”技术目的是为了延长性高潮前的性感觉，从而使男性熟悉并最终控制排精反射。教会伴侣如何刺激男性阴茎，达到即将射精状态，然后停止刺激，直到即将射精的感觉消退。

通过“停顿—开始”技术每次训练持续15～30分钟，每天一次，持续数天或数周。每次训练时，夫妻双方可以重复刺激，然后采用“停顿—开始”技术，每次可以完成几组，最后一组时让男方射精。

根据Masters和Johnson的报告，男性通过这种训练有98%的成功率，可以实现延长射精。当然，单身狗们采用自己撸的方式也可以达到治疗效果。

下面再给大家介绍一些延迟射精的有效方法：

1.增加射精次数。多次性高潮后射精可以被延迟，比如在啪之前先撸一发。

2.再来一发。男性达到性高潮并不代表性活动的终点，在男性射精后伴侣双方可以继续进行性活动，等到不应期过后，男性再继续。

3.变换体位。肌肉过度紧张会影响男性，造成快速射精。每个人能放松的体位都不一样，自行挖掘适合自己的就好。

4.相互交谈。性交过程中互相交谈有助于延长性交时间，在交谈时减慢抽动频率或暂停一段。

5.考虑替代方法。为减少早泄表现的焦虑，最好把性交当作性爱的几种方式之一。条条大道通罗马，或口或手或玩具，皆可让伴侣获得性快感达到高潮。

除此之外，更重要的是认识到即使不产生性高潮，也可以有快乐的性活动。