回归到分手的本质

男网友最近发现女朋友出轨，老哥也是个暴脾气，把家里值钱的东西都砸了，和女朋友谈了两天最后决定分手。老哥是做活动策划的，吵架的两天彻底失联，最后工作也丢了，现在人还是萎靡不振，每天失眠到半夜，夜夜网抑云配酒度日。

这事换做是我肯定做不出来，不对，应该是现在的我肯定做不出来。随着年龄的增长，焦虑感也是愈发的强烈，但是当到它达到一个峰值后，就会呈递减向下的趋势，这个峰值或许与经历的世事成正比，或许和心态的变化有关，可能在经历了数次失败后叠加累计，亦或许恰好某个人或事的出现就能让峰值瞬间拉满。当你的焦虑达到峰值后，不是说人就彻底没有了焦虑的情绪，只是你能更快速、更有效的将其消化。

以我为例，我现在消除焦虑的一个方法就是，学会肯定自己再否定自己。这句话听起来有点矛盾，简单来说吧就是提炼出自己的优缺点，完善优点的同时改善缺点，但一定是要齐驱并进，一味的肯定只会让自己自负，一味的否定只会造成自卑。

这么多年，我也经历过各类奇葩的被分手经历，什么穿衣暴露、聚会繁多，什么表情冷漠、笑容阴郁，什么职业鬼祟、阅历浅薄…这些说辞也侧面的反应了我的一些优点，比如与众不同、独树一帜、无所畏惧，我会从中提炼出自己的优点来肯定自己。接下来再反思我的这些优点是如何带来负面的影响，是我的大大咧咧造成穿衣的不合时宜？是我的缺乏自控能力所以贪玩？是我欠缺同理心所以表情冷漠？…在这个自省的过程中，无论我总结的是否得当，但所有我能发现的原因，它确确实实是存在，且是我所具备的缺点。在改善缺点的过程中，事情发展的重心已经从分手的焦虑变成了提升自我，提升自己往往还会带来充实感、上进心、自信、自律…

回归到分手的本质，大多数的分手究其原因就是不喜欢，其他的这些理由也只是配套的说辞罢了，但如果抱着这种心态，是很难从这个过程中快速脱身，假设我们给自己既定一些理由，负面情绪也会转向为成长的动力，你可以把它理解为自我说服，自我安慰，情绪调节的本质只能靠自己，自己的心痛自己疗。

PS：如果你最近因为感情而焦虑，可以试试，行动力也是关键，放下网抑云，动起来！动起来！动起来！

Ps：恋爱可以慢慢谈，肉要趁热吃。

本篇文章来源于微信公众号: 裴壮壮