大家好，我是胡岚岚，今年34岁，有一个女儿。今年三月八日开始练习的玉蛋功，至今已经八个多月。
回想当时的我，总觉得不可思议。也许，人都是需要刺激，才会大彻大悟吧！
那时，我的女儿刚满一岁，而我发现了，我老公跟朋友一起去外面“寻欢”的聊天记录。
生完宝宝之后，也不知道是恢复不好还是怎么样，总是感觉很干、很疼，尤其觉得没有弹性，每次结束，都会感觉微微的裂伤感。
原本以为是侧切没有好，但是医生看了，都说没有什么问题。
一次、两次下来，我变得特别厌烦，也会直接拒绝老公。每次我说，“我会疼呀！”，就看见我老公，又忍耐、又要体贴我说，“没关系”的表情。
几次也是他主动带我看医生，怕是没恢复好。他还买了润滑剂，甜味的、会温热的……但我总是很被动，我觉得不是个事，想装没事过一天是一天。
后来想想，我有很大责任，是我自己忽视了夫妻感情重要的一个环节，我也没把老公的需求放心上，也没有珍惜他的用心，那阵子其实是有点，有了宝宝忘了老公的。
看到聊天内容的当下，我心里想，去吵架没有意义的，男人就是有需求，是我一直忽略他，一直压抑他。
一方面，我想改变；一方面，我心里还是觉得产后没有恢复好，所以开始了玉蛋功的练习。
平时顾宝宝，所以我把练习时间安排在宝宝与老公睡了之后，抓紧时间练习。其他时间，尽量多做空蛋。
一开始，老师说我的力量比较弱，先好好练习第五集课程提升，因为呼吸节奏还跟不太上，因此每天都专注的看课与练习。
几天后，我才忽然想到老师有交代要练习空蛋300下。就在边陪宝宝玩的时候，一边开始做了。
蝴蝶飞舞60下，芝麻开花60下…..好奇怪，做着做着，我那里居然感觉到一股暖流，边收缩，边有阵阵痒痒快感出现，甚至起身要拿东西，跟内裤的摩擦都很清楚，很敏感！
后来去上厕所，才发现，变得很湿润，我吓了一跳！已经非常久没有看到这样情况了。
也因此，我越练习越有信心，也渐渐找到那种练习的愉悦感，爱上练习了。
后来我跟老师说了爱爱的干涩情况，老师说，平时一定要多练习冥想与SEO，帮助调节激素平衡。
尤其，跟老公亲密之前，做空蛋！帮助自己进入状况、专注，也帮助小妹妹“热身”。
我做了老师的建议，感觉要亲密了，我就在洗澡时、前戏时，一直做空蛋，尤其是我最有感觉的“芝麻开花”，做到会打机灵的。
第一次这么做时，我还有点半信半疑，没想到，有“热身”过的小妹妹，好像真的不一样，老公说，变得很红润，也比之前有水很多，还说我很可口。
那一次，也是我产后第一次强烈感觉到舒服，结束后也没有裂伤感。
甚至老公途中换了几个姿势，我也没有痛的感觉，反而非常享受，我与老公都吓了一跳呢！
当然，后来我与老公也说了发现他外面找女人的事情。他很愧疚，一直道歉怕我生气，也发誓不再跟那些朋友去了。
其实我不生气，事出必有因吧！很多事情一个套一个，我也有责任在里面，现在能好好的就好了！
现在，我从原本会掉玉蛋，一路进步到现在可以负重380克左右。
其中，我觉得空蛋300下很重要，尤其是平时要顾宝宝情况，我会要求自己至少这个要完成。
我还会写练习日记，帮助自己找今天练习做的不好、或好的地方，人是需要成就感的，成就感要自己给，这样记录，可以清楚让自己看到每天进步了哪些。
后来练不够，我早起再加了举重练习，不知不觉也到了这个克数，老公有次还拿我的砝码呢，掂了掂，说，“怪不得你那里会一吸一吸的了！”
我想跟姐妹说，我原本力量这么差，你们一定也可以的，多练就是真的！希望大家幸福美丽！
陈见玉蛋功，科学练出会跳舞的V道。
END
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