情感树洞 | 事后护理我要怎么做

辣酱，我是一个初入社圈的新手。就在不久之前，我和我的主动进行了第一次的实践活动。实践的时候确实很快乐，我们都很尽兴。但是由于我和我的主动是异地，除了刚实践完的当天，他帮我处理了一下之外，我自己都不知道要怎么办才好。

辣酱，我之前在看一些文学作品的时候，总是看到“实践后，主动温柔地给被动揉伤、热敷”的情景，一直以为实践完之后就是这样来处理伤处的。可是后来看了一些偏科普类的文章，又说伤后不要马上热敷什么的，到底哪个才是对的呀？还有，除了云南白药以外，还有那些药可以用呀？

关于实践后的修护处理，辣酱是更偏向于将这个过程也当作是一个完整的实践活动当中的一部分。不仅仅是因为时候护理很重要，也是因为它很容易被忽略。事后的护理不只是狭义上的身体的恢复，也涉及到了心理层面的因素。

首先是生理层面，也是身体上的恢复。根据不同的受伤程度，处理的方式也是不一样的。

1、 破皮、出血

假如实践的程度很重，伤处出现了破皮、出血的情况，那时候的第一步肯定是表面伤口的处理。止血、清理伤口、消毒，这样的情况下，最重要的就是要防治伤口感染而引起其他的问题，比如发炎、发热等。在表面的伤口都处理完、愈合之后，才能更好地处理下面的伤。

药物：消毒的碘伏、愈合的红药水一类均可

2、 红肿和淤青、紫

这都是在实践过程中不可避免会出现的一类问题。由于击打导致的皮下毛细血管破裂出血。淤青、紫则是更重了一些，出现了淤血。

在处理这一类问题的时候，第一步是要让毛细血管停滞出血，可以采取冷敷。注意，热敷最好是在实践过后24小时再进行，否则 会阻碍毛细血管的收缩，不利于恢复。

还有就是揉伤，揉伤其实是很考验手法是一个步骤，最好可以搭配药油一起使用，揉伤的实际手法不当的话，也是很容易造成二次伤害的。

药物：云南白药、后期一些活血化瘀的药油和药膏都是同样效果的

3、 偷懒小技巧

新手如果实在记不住，不知道怎么办。可以打开阿里大药房（其他线上问诊的也行），就和医生说（可以不明说原因，就说撞击啥的）有淤青、红肿，一生会教你怎么用药。

心理层面需要恢复的情况更多出现在带有管教、惩戒意味的实践活动之后。正是因为在实践的过程中投入了感情，所以在事后也同样需要一些情感上的安抚。

假如在惩罚之后没能得到一定的反馈，那这场实践的效果可能会大打折扣。比如，有的被动会因为在接受完惩罚之后，没有接收到被原谅、鼓励等积极的信息，从而产生不安、自我怀疑等负面情绪，如果这时候主动又恰好不在身边，甚至会产生被抛弃感。又或是在惩罚开始前或者结束后，没有明确惩罚所针对的错误是哪些，导致强化效果不佳。

所以主动在实践活动结束后，也要多留意被动的情绪状态，多点交流沟通，防止不必要的误会和负面情绪产生。