为什么我建议有自残心态的你远离SP

 2021/6

06

 #夏日到来# 

辣酱和你过夏天



“我一直感觉我像是一个渺如草芥的蜉蝣,所有人都看不起我,我感知不到这个世界带给我的温度,唯有将刀片刻入我的皮肤我才能感受属于我短暂的存在。”

“我在奔溃的时候经常感觉滔天大浪涌来,我感觉无法呼吸,然后我看到红色液体滴落在地,这股浪潮似乎逐渐褪去,而我又一次的收获了新生。”

“我总感觉我做错了什么,这个错误与别人无关,而是我自己无法原谅自己,唯有自我惩罚才能舒缓我内心的罪恶感。”

“有天我很难受,然后我划了一刀,觉得很爽,于是我就又划了好几刀。”

微博上一则具有自can倾向的描述

这些都是一些具有自残情绪的人曾表述的话,对于这样的一类人而言,或许我们并不陌生,点开空间,点开微博,是不是总能看到丧文与略显血腥的配图共同出现,屏幕的背后是一个个在挣扎的灵魂。我们似乎常常见到,但是又似乎不知能做些什么。

长长的衣袖下是血淋淋的伤口,这样一个个挣扎的灵魂往往都还是一群成年左右的孩子。

美国精神健康协会的调查发现,约有4%的成年人和15%的未成年人在情绪障碍的时候选择过自残;根据WHO(世界卫生组织)2019年调查显示,中国约有9500万人患有抑郁症,而在2021年的现在或许这个数字早已破亿;而在具有自can倾向的人当中,80%的又都是女孩。


同时具有自残倾向的人往往也比一般人更易患上躁郁症、抑郁症、边缘人格障碍以及药物滥用的精神问题,在原生家庭往往也在不同层面有一定的缺失,最为可怕的是,有自残倾向的人也比一般人拥有更高的自sha风险。

在圈层当中,绝大部分的自残倾向都发生在那些抱着对圈子可以治愈自己幻想的女孩身上,但往往却因为在这其中又一次收到了伤害,变本加厉的将刀子刺向了手臂。

如此负面,那自残的时候是想诉求什么呢?
选择

01 为什么我们会自can

辣酱贝贝

自残的比例在青少年中并不算低,尤其是在我们的SP圈子当中,显得尤为突出,但是虽然是同样的一个行为,其中却也有着不同的诉求。当讲刀子划下去的那一刻开始,背后其实早已是极度的挣扎、羞耻、痛苦、绝望。那么到底我们自残是为了什么呢?

宣泄情绪,摆脱一些困扰


在和很多有着这样倾向的被动们的交流我发现,最为常见的一类情绪便是宣泄,我很痛苦,我想要发泄,所以我就给我的手上来了一刀。我感受到了疼,所以我便得到了宣泄,在疼痛带来的释放下,感受些许的宁静。

暴力是一种宣泄,我们经常有时候遇到极度糟糕的情绪之时也会吼叫、摔东西或是疯狂骂人来宣泄,但是与很多人将暴力对外释放不同,这样倾向的人往往选择是对内他们不擅长将痛苦与他人分享,或是分享后也没有得到什么有效的解决,往往这样的情绪会逐渐变成无论我遇到了什么样子的不悦,我都会依赖于通过这样对内的方式来进行宣泄,就像借酒消愁愁更愁一般。


引起他人的注意


还有一些人往往是因为缺乏自我认同感,感受不到自己在社会在人群当中存在的价值,于是通过这样的方式企图获取别人的注意

看过那种女孩要分手男孩疯狂的摔自己巴掌乞求复合,被动一次又一次的将刀子刻向手臂以期引起主动的注意。这是一种无助的寻求解决,或许自can者本身出发点是希望能够改变自己的行为,但是由于并不知道要如何去改变,便只能再次通过这样极端的方法去强迫别人注意自己的需求。

“我希望这样的方式可以让主动看到我心疼我,然后重新回到我身边“ 这是一个女孩对我说过的话。


感到空虚,通过疼痛获得存在感


这样的自残心态往往伴随着较为严重的抑郁情绪,在抑郁症的临床特征当中有一条便是:心境低落、意志活动减退,换句话说就是,内心感受到了一股莫名的空虚,感受不到自己的存在感。因此当这样的情绪发生时,疼痛成为了一个信号,告诉自己,我还存在着的信号。

越是麻木的心境,越是渴望感受存在,对自己的伤害也愈发深刻。有人告诉我,当她被主动抛弃以后,很长一段时间里她都是靠着那种钻心的疼痛来告诉自己,自己还存在着。


自我惩罚


很多自残者的自尊水平并不高,他们往往极易感到自卑,自我评价偏低,尤其是往往很多女孩子往往受限于社会压力会将错误现归结于自身,因此通常会产生负罪感,这样的负罪感会让人进行自我贬低以及自我惩戒。

SP当中许多被动方所寻求的一种责罚就带有这样的心态,但是有的人当这种自我惩戒心态过度出现的时候,自残就会成为一个更加的选择,因为他们更加期望的是一种自我惩戒,拿别人的错误惩罚自己,也要用自己的错误惩罚自己。而这样自我的一种惩戒可以给自己短暂的自我谅解。


当然自残心态远不止以上几种,但是可以明确的是,自残心态是一种需要被纠正的问题。

可是实践也很疼痛,跟自残有什么区别呢?
非理性

02 理性和非理性

辣酱贝贝

我经常听到一种声音:实践行为和选择自残并未有太大的区别,反正都会疼痛。

就像破窗效应一般,当我们面对的情绪到达了一定糟糕的程度,我们倾向于让其变本加厉的糟糕,对待情绪也是如此,当我们面对自残欲望的时候,情绪往往早已处在一个糟糕的境界,而当我们面对SP的时候,我们则恰恰相反更多是处在一种憧憬和紧张交织的良性情绪当中,因此态度在很大程度上就决定了自残和实践的区别,前者向坏,后者向好。

除了情绪态度外,自残行为是一种纯感情的发泄,是一种自我无法控制的状态,是一种施加于自身的暴力行为,而暴力本身的特点就是只为了宣泄而失去了控制,因此自残者往往会因为自残留下了很多不可逆的伤痕,给自身心态造成了更深的伤害。

而实践行为则是一种理性思考下的决策,虽然不能说实践一定会给每个人积极的体验,但是一段认真去探寻的实践必然大概率是向好的状态,而我们从未听说过自残这件事情本身有什么积极的意味,也更没有人靠着自can考上985,入职500强,走上人生巅峰。

因此自残行为与实践行为本身就是完全两个世界的产物,实践是我们积极主动争取的事物,而自残是消极情绪的极端宣泄,虽然都有疼痛,但是情绪影响却截然相反。

问题

03 实践通常不能解决问题

辣酱贝贝

不可否认的是,在圈子当中,尤其是被动当中,有过自残行为的人并不少,很大程度在于选择自的人往往对于疼痛是有向往,或者希望通过疼痛来治愈自己的负面心态,因此选择了踏入这个圈子。

但是辣酱要打击一下这样的心态,如果说有严重的自倾向甚至是严重的抑郁症,我并不希望这样的人过多的参与实践,如果没有清晰理性的认识自己在圈子当中寻求的东西是什么,往往旧伤未愈又添新伤。

我看过太多太多这样的例子:小A因为原生家庭的缺失,因此产生了自倾向,于是渴望寻找到一个哥哥/姐姐给自己关爱,但往往这个哥哥/姐姐只是想寻求一个短期的实践搭档,而小A却因此在情绪方面依赖上了哥哥/姐姐,哥哥/姐姐追求的是SP带来的快乐,而小A只是想借由sp获取关爱,于是哥哥/姐姐因为无法忍受这样的关系便分开了,小A因此陷入了更深的自我谴责。

阿狸一直都在强调一件事情:在没有清晰的自我认知前贸然的实践更多带来并非救赎而是自我摧残,倘若你自己和老师都无法让你专心学习,你又怎么能指望一个陌生人管住你的负面心态让你专心学习呢?

主动并非心理医生,往往没有那个能力解决你的情绪问题,因此当你无法自我清晰的认知对于圈子关系和实践行为、主动无法有效的给到你足够专业的帮助和救赎,等待自心态的会是更为深层的折磨。
怎么办

04 如果产生了自残心态怎么办

辣酱贝贝

辣酱的本意并非让这样心态的人毅然决然的退圈,而是希望有这样心态的人可以更好清楚的看到自己面对的爱好能否真的帮助到自己完成想要的转变。因此对于自残心态的人而言,要怎么利用这个圈层来完成自我救赎呢?我提出一些个人的观点。


用一句话概括便是:你是否可以清楚的意识到你究竟是以什么样的心态去面对实践和关系。


我想有个主动管着我,我想要他揍我,我想实践,类似这样的想法绝对不能被称为清楚的意识;真正清楚的意识是明确自己对于实践追求的喜好是什么,禁忌是什么,想要寻找到什么样的对象,赋予对方什么样的权力,通过实践来获得什么样的优质情绪。


就像天天喊着我要搞钱,我要暴富的这不是清楚的意识到要怎么赚钱,我要进入什么行业,一件事情的商业逻辑是什么,我可以通过这个行业怎么赚钱,可以赚到多少钱,这样才叫做清楚的意识到搞钱的真谛。


因此当自残心态尚且轻微、自我是可以控制再加上对实践有清楚的自我意识,这样的被动方是可以将偶发性的自残心态交由主动施予自我疼痛感,因为实践可以转移自残的想法,那这样的实践便是具有积极态度的。但是请一定记住你必须可以做到控制得住自己的情绪而非毫无保留的宣泄。


但若是当自残心态较为严重甚至是伴有抑郁症一类其他的精神问题,那么最佳的方式请选择心理医生的帮助,有报道称中国的抑郁症患者寻求医疗帮助的比例不到10%,大部分的自残者也不会将这种问题寄托于更为专业的帮助上。



但是选择更为专业的帮助是唯一的途径,或许心理医生医生会建议服药,或许会建议你暂时休学在家调整心态,或许会建议你去钓鱼修身养性。这些方法虽然不能保证一定可以做到有效,但是当自残心态较为严重之时,寄托在圈子里只会带来更大的打击。


如果说去寻求专业帮助就是医院开出来的处方药,实践只能成为自残者的保健品。处方药能不能治好不能打包票但是你一定不能把希望寄托在添加了灵芝冬虫夏草的保健品上。


或许你还想看这些迷思

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辣酱贝贝  

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你是怎么看到自残行为的普遍的呢



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